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Cos’è il telemark?

Vincent — Fri, 25 Dec 2015 21:24:42 +0000

Si tratta della più antica tecnica sciistica conosciuta e codificata; in particolare di una tecnica di virata che venne inventata alla metà dell’Ottocento dai montanari del distretto di Telemark, situato guarda caso in Norvegia.

Il telemark viene introdotto all’epoca in cui, in assenza di impianti di risalita, sci nordico e sci alpino sono ancora una cosa sola. Il tallone sbloccato, come nel fondo, permette una grande libertà di movimento in pianura e in salita, ma rende lo sciatore piuttosto instabile in discesa. Questo problema viene risolto dalla nuova virata, che consente discese sempre più ripide soprattutto in nevi profonde, non battute. Inizialmente gli esclusivi praticanti sono i boscaioli, che adottano il telemark per gli spostamenti invernali, ma poi la novità viene introdotta anche sui primi campi di neve.

Questa esperienza, iniziata al nord, venne presto esportata sulle Alpi, dove restò in auge fino all’inizio degli anni Venti, quando vennero sviluppate le varie tecniche “Cristiania”, che miravano ad un’esecuzione di curva a sci paralleli, introducendo, in un secondo tempo, anche il bloccaggio dei talloni tramite un aggancio posteriore. Grazie ad alcuni norvegesi, e in particolare a Sondre Norheim, che ne è considerato l’inventore, il telemark sbarcò da emigrante in America settentrionale sul finire del secolo, dove ebbe una notevole diffusione prima di essere soppiantato, come in Europa, da tecniche più moderne. Tuttavia il telemark ha resistito al tempo e oggi è l’esclusivo sistema di atterraggio adottato dai saltatori dal trampolino, dimostrando la sua efficienza nel conferire allo sciatore la massima stabilità.

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Come vestirsi sulla neve? Un pò di consigli

Vincent — Fri, 25 Sep 2015 22:37:12 +0000

6th Settembre 2015 | F. GIUGIARO

La nuova stagione è ormai alle porte ed è tempo di completare la nostra rassegna sulla scelta dell’attrezzatura da sci. Come ultimo argomento, ma non meno importante degli altri, tratteremo l’abbigliamento da sci. Diversi fattori influiscono nella scelta dell’abbigliamento giusto per ciascuno di noi, il comfort e il prezzo, prima di tutto.

Vogliamo degli abiti che ci tengano caldo e ci proteggano dal freddo e dal vento, che siano leggeri e comodi. Tutti ricordiamo le calzamaglie di lana che ci prudevano tutto il giorno o i tutoni a salopette con colori accesi che portavamo quando eravamo piccoli…

Quei tempi sono (fortunatamente) finiti. Oggi le case produttrici di abbigliamento producono vestiti con materiali soffici e caldi allo stesso tempo, in grado di garantire la comodità per tutta la giornata di sci. Certo occorre decidere prima il nostro budget, come in tutte le cose ci sono moltissime fasce di prezzo e di qualità, non sempre però il prezzo elevato di un capo è solo indice di maggior qualità, anche negli abiti da sci infatti la moda ha il suo peso e il suo prezzo.

Indaghiamo alcuni fattori tecnici che ci possono aiutare nella scelta.

Un completo da sci oggi è generalmente composto da:

1. un intimo termico: è il primo strato a contatto con la pelle e ha come funzione quella di costituire un tramite tra il corpo e gli strati successivi. Molte case produttrici hanno realizzato capi i cui tessuti hanno una fibra polipropilenica. Questo materiale ha un’alta capacità idrofoba, espelle l’umidità verso l’esterno della fibra, mantenendo il corpo caldo e asciutto.

2. un secondo strato: a seconda dei gusti e di quanto siete freddolosi, può essere un pile pesante o più leggero a cui si aggiungono dei sotto-pantaloni caldi, se non ci bastano quelli termici.

3. il terzo strato: è quello più importante perché ci protegge direttamente da freddo, vento, acqua e neve. Deve essere impermeabile e isolarci dall’esterno. Per i più freddolosi giacca e pantaloni con strato interno imbottito.

4. extra (mica tanto): cappello e guanti d’obbligo c’è chi può sostituire il cappello con un casco o aggiungere lo scalda collo o addirittura il passamontagna. Calze ovviamente necessarie, anche qui uno o due strati a seconda di quanto patiamo il freddo.

Detto questo, altri fattori più tecnici influiscono nella nostra scelta e vanno attentamente ponderati. Vediamoli in dettaglio:

1. Impermeabilità

È il primo fattore che, solitamente, si tende a valutare in un capo da sci.Potrete trovare, oltre alle rassicurazioni del commesso, un indice standard per l’impermeabilità delle giacche da sci sull’etichetta, indicato con un numero e seguito dalla dicitura “colonne d’acqua”. La colonna d’acqua è il metro di misura per l’impermeabilità di un materiale e va ad indicare la pressione che l’acqua esercita su un materiale prima che il materiale stesso lasci penetrare l’acqua. Il tutto viene misurato in millimetri e viene riempito un cilindro di diametro di 10 cm con dell’acqua. Con una colonna d’acqua superiore a 1.300 mm, il capo d’abbigliamento è impermeabile. Fortunatamente per noi le giacche da sci di medio livello hanno già un’impermeabilità di 5.000 mm mentre le più costose arrivano a 22.000 mm!

Per effettuare una scelta dobbiamo pensare che, in caso di nevicata, sottoporremo l’indumento, per almeno 3-4 ore, alle intemperie. Se quindi una colonna di 5.000 mm dà sicurezze per le cadute, le battaglie a palle di neve e per una o due ore di nevicata, non lo darà sotto la pioggia o la neve molto bagnata. Per stare sicuri è quindi meglio orientarsi su valori minimi di 10.000 mm.

2. Indice di traspirazione

È fondamentale per una giacca da sci. Va ad indicare quanto vapore acqueo la giacca riesce a far passare in un determinato lasso di tempo. È indicato in g/m², ossia la quantità (in grammi) di vapore acqueo che un metro quadrato di tessuto riesce ad espellere in 24 ore, solitamente abbreviato in G. Un ottimo capo vanta 20.000 G di traspirabilità, la media è intorno a 10.000 mm e la base è 4.000 (livello che di solito è valido per i pantaloni, le giacche hanno qualche migliaio di più) sotto questo dato rischiate davvero di trovare delle tele cerate più adatte alla barca a vela che allo sci!

Questa caratteristiche è essenziale anche per le calze da sci: avere freddo ai piedi è uno dei problemi più frequenti sulle piste! Necessario avere quindi calze tecniche da sci, che facciano traspirare il sudore e riequilibrino il calore nei vari punti del piede.

Se per ottenere l’idrorepellenza si utilizza un trattamento di finissaggio sul tessuto esterno, l’impermeabilità e la traspirabilità si può raggiungere utilizzando membrane microporose o osmoticheche permettono alle molecole di vapore di uscire ma impediscono alle gocce d’acqua, infinitamente più grandi, di penetrare. La membrana più conosciute ed utilizzata dalle aziende di abbigliamento sci è ilGore-Tex.

3. Isolamento termico

Fondamentale per tenerci al caldo durante la giornata di sci, l’imbottitura intrappola l’aria per meglio mantenere la temperatura corporea. La piuma d’oca viene preferita per quanto può tenere caldo rispetto all’ingombro, ha un altissima capacità di intrappolare l’aria e allo stesso tempo un alto grado di comprimibilità che permette ai capi con questa imbottitura di essere estremamente leggeri e confortevoli. Tuttavia la piuma è da preferirsi in condizioni di climi freddi, ma con basso grado di umidità, in quanto il materiale ha un’alta capacità di legarsi alle molecole dell’acqua. Le imbottiture in microfibra sintetica invece posseggono proprietà simili alla piuma d’oca, ma hanno caratteristiche di idrorepellenza, che garantiscono massimo comfort anche in condizioni di alta umidità.

Nel campo dell’abbigliamento sci, le imbottiture più tecniche e conosciute sono quelle in Primaloft e inPolartec che permettono un ottimo isolamento termico e una buona comprimibilità, a fronte di bassissima ritenzione dell’umidità.

Scegliere l’abbigliamento da sci è una questione delicata e molto spesso di gusto personale. Occorre essere preparati a diverse condizioni meteorologiche, ne consegue che la scelta migliore è adattare il nostro abbigliamento alle condizioni della giornata.

Avere più capi a disposizione è quindi probabilmente la scelta vincente. Se avete ancora qualche dubbio su come vestirvi quando andate a sciare, ecco un video per toglierveli tutti…

Altri consigli utili:

COME SCEGLIERE UN PAIO DI SCARPONI

COME SCEGLIERE IL CASCO

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SCOPRIRE LE PISTE DEL LACENO

Vincent — Wed, 26 Nov 2014 22:33:53 +0000

Piste del Laceno: il piacere dello sci per grandi e piccini.

Laceno è un comprensorio unico nel Sud Italia per estensione e varietà. La bellezza delle montagne è indescrivibile.

A Lago Laceno sono presenti diverse attività dedicate agli sport invernali. Un colorato e vivace via vai di sci e snowboard movimenta le piste assolate e ripide. 25 km di piste da sci perfettamente preparate e 3 km di piste da fondo sono la gioia di ogni appassionato di sport invernali, esperti o principianti, famiglie o sempre-giovani. Scoprite la magia del Laceno!!! Per saperne di più clicca qui

Per info inviateci un’email: info@laceno.org

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Sciare fa bene! Lo dimostra uno studio scientifico

Vincent — Wed, 12 Nov 2014 22:49:36 +0000

Se vi serviva una scusa per andare a sciare e giustificare la vostra passione per la neve, ora l’avete!

“Sciare fa bene a corpo e mente“, ecco la sintesi degli studi condotti dall’Università di Salisburgo e ripresi come concetto dal comprensorio sciistico italiano più noto e vasto: il Dolomiti Superski. Sulla scia di questi studi, infatti, è stato sviluppato il programma “Wellbeing Factor“, che fa parte del servizio “Performance Check“, ovvero un programma che permette di valutare la propria prestazione sugli sci anche in termini di apporto di benessere e buonumore.

Lo studio, portato avanti dalla SASES – Istituto di scienze motorie dell’Università di Salisburgo e supportato da dati scientifici, dimostra che lo sci praticato con una certa frequenza ha la capacità di inibire alcuni dei meccanismi che potrebbero generare malattie cardiovascolari e Alzheimer. In particolare, sciare a quote mediamente alte, migliora l’ossigenazione dei tessuti e il rinnovamento del sangue. Un punto a favore delDolomiti Superski, dal momento che la maggior parte delle piste si trovano ad oltre 1500 mt di quota.

Inoltre, l’effetto più “comune” e subito percepibile si ha anche su muscoli e cuore. Sui muscoli lo sci agisce positivamente aumentandone la massa, massa che a sua volta protegge articolazioni e legamenti. Sul cuore invece l’effetto è sulla frequenza cardiaca, sia durante la discesa che anche dopo, questo permette al cuore di fare un allenamento prolungato e costante, che aumenta la resistenza e la forma fisica in generale. Altro punto a favore dello sci riguarda la respirazione, infatti più si sale in quota più l’aria risulta libera da agenti che possono provocare problemi all’apparato respiratorio.

Infine, altro aspetto da non sottovalutare è quello legato alla mente, lo studio condotto si è anche concentrato sul valutare le emozioni e l’umore delle persone che si sono sottoposte al test. Il risultato che è emerso, complici fattori come fare sport all’aria aperta, immersi nella natura, lontano da stress quotidiani, è stato che il campione analizzato ha affermato di essere in uno stato mentale positivo durante e dopo la pratica dello sci e la stanchezza percepita è solo relativa.

Tutto questo si è tradotto per il Dolomiti Superski nel “Wellbeing Factor”, ovvero un misuratore di benessereche si affianca al “Perfomance Check” (strumento che già permette di visualizzare i km di piste percorse, gli impianti utilizzati, etc.).

Il “Wellbeing Factor” individua 5 livelli di benessere che lo sciatore può raggiungere a seconda del numero di metri di dislivello (hm) affrontati:

► 1) meno di 7.692 hm superati nell’arco di 6 giorni sulle piste hanno solo un debole effetto positivo sul benessere dello sciatore,

► 2) tra 7.692-11.538 hm superati sciando nell’arco di 6 giorni consecutivi, si hanno già buoni effetti sul benessere,

► 3) tra 11.538-19.230 hm percorsi sulle piste in 6 giorni è il livello ottimale con il maggior beneficio in termini di benessere per chi scia,

► 4) tra 19.230-23.076 hm percorsi in 6 giorni di sci sono super-ottimali, per i quali si consiglia un regime di allenamento controllato per persone molto allenate,

► 5) oltre i 23.076 hm la prestazione equivale a sovraffaticamento, che andrebbe evitato.

Questi parametri sono al momento tarati su un soggetto maschio di 70 kg, che scia ad un’intensità fisica media su pista di media difficoltà (rossa), e rispettivamente ad un soggetto femmina mediamente in forma, del peso di 50 kg, che scia ad un’intensità fisica media su pista di media difficoltà (rossa).

7 Settembre 2014 | REDAZIONE SKIINFO.IT

www.dolomitisuperski.com

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SCIARE A LACENO

Vincent — Mon, 21 Jul 2014 10:11:15 +0000

Tra panorami meravigliosi e strutture d’avanguardia sciare a Laceno su 25 km di piste. Un comprensorio con 3 impianti di risalita, 7 piste e con un piccolo sistema di innevamento programmato. Laceno è indimenticabile per gli splendidi panorami sulle cime più famose dei Monti Picentini. Lo skipass permette di sciare ovunque: è valido su tutti gli impianti di risalita.

Per chi vuole trascorrere l’intera giornata sugli sci, Laceno propone diverse tipologie di piste. Ma anche lo sci di fondo su un anello dedicato. Le famiglie con bambini possono usufruire di parchi giochi sulla neve e della scuola di sci con maestri specializzati. Oltre allo sport, la vacanza invernale a Laceno offre la possibilità di rilassarsi nelle baite, gustare i piatti tipici locali, conoscere la cultura Irpina.

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